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职场压力大？专题讲座教你科学应对

科技
2024-11-13 12:36:02
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当工作任务繁重、升职评奖等情况来临时，你是否会感到情绪波动、食欲减退、失眠易怒？10 月 30 日下午，徐汇区天平（湖南）街道社区卫生服务中心特邀区精神卫生中心占归来主任医师，为大家带来了一场题为《问题不会压垮你，但情绪会！——职场压力与自我调适》的专题讲座。

职场压力大？专题讲座教你科学应对

在讲座中，占归来详细分析了职场人士在面对工作压力时容易产生的不良反应，并强调了及时进行精神卫生干预和调适的重要性。他还介绍了多种自我舒压的方法，如转移注意力、开展社交活动、深呼吸和闭眼静坐等，帮助职场人士缓解焦虑、烦躁等症状，从而更好地应对工作和生活中的挑战。

为了让听众尽快掌握自我舒压的方法，占归来还通过语音引导的方式，让大家在安静的环境中闭眼静心，调节身体和心理的紧绷。这种环境营造、语言暗示和情绪引导的减压方法，让大家感受到了明显的减压效果。

通过此次讲座，大家不仅深入了解了职场压力的本质和危害，还学会了如何运用科学的方法来调整自己的情绪和心态。武康居民区党总支书记柏祖芳表示：“占主任的授课既有理论，又有方法，还有互动，效果非常明显。”

徐汇区天平（湖南）街道社区卫生服务中心相关负责人表示，这类专题讲座有助于提升大家对心理健康的认识，将减压的技能运用到日常生活和工作中，成为自己和他人的心理健康守护者。

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