新图片显示偏头痛对视力的影响，专家揭示了预防偏头痛的最佳方法

最新发布的图片详细描述了偏头痛如何严重影响你的视力，帮助没有偏头痛的人更好地了解这个经常困扰着600多万英国人的不言而喻的问题

偏头痛是一种非常普遍的现象，而且与你平常的头痛不同。

每天约有19万英国人遭受罢工，其中600多万人经常遭受罢工。偏头痛通常是中度或重度的头痛，感觉像抽动的疼痛，通常局限于头部的一侧。它们可能包括其他症状，如感觉恶心、呕吐、对光/声音敏感和其他感觉障碍。

这种攻击通常持续4到72小时。根据国家健康与临床卓越研究所(NICE)的说法，有些人在头痛发作之前可能会出现被称为先兆的警告症状。在线药店Click pharmacy巧妙地用数字技术重现了这种氛围，以帮助非患者更好地了解这种情况。

偏头痛的三种类型

先兆偏头痛（图片:点击药房)

先兆偏头痛

上面的图片说明了早餐桌对患有先兆偏头痛的人来说可能是什么样子的——偏头痛在发作前就伴随着警告信号，比如视觉障碍。他们的视力可能会受到彩色点或线、盲点和之字形图案的影响。

偏头痛伴有脑干先兆（图片:点击药房)

偏头痛伴有脑干先兆

上图展示了患有脑干先兆偏头痛的人坐下来用笔记本电脑工作时可能看到的景象。笔记本电脑和咖啡杯的边缘由于这种偏头痛的双重视觉特征而变得模糊，他们可以看到光点。先兆偏头痛患者中约有10%受到脑干先兆的影响，这可能导致复视、口齿不清、耳鸣或昏厥。

偏瘫的偏头痛（图片:点击药房)

偏瘫的偏头痛

最后一张图片展示了偏瘫偏头痛患者是如何看待咖啡店的。除了感觉身体的一侧虚弱或麻木外，他们还可能会看到视觉障碍，如之字形线条或闪闪发光。

“触发因素因人而异”

Johal博士是Vitality的医学顾问，他说许多偏头痛患者注意到特定的触发因素会引发偏头痛。常见的饮食诱因包括:

不吃饭脱水咖啡因摄入酒精摄入麸质巧克力奶酪柑橘类水果

尤其是巧克力，由于含有咖啡因、酪胺和苯乙胺等成分，它们会影响血管和大脑化学物质，从而引发偏头痛。强烈的气味、明亮的灯光、香烟烟雾、过于温暖的环境和突然的温度变化等环境触发因素也需要考虑。

Johal博士建议记录偏头痛日记，以确定个人诱因。他建议:“一旦你认识到自己的诱因，就尽可能地避免它们。”然而，一些触发因素，如压力、焦虑或抑郁等情绪状态，可能是不可避免的。保持健康的生活方式，包括均衡的饮食和定期适度的锻炼，是至关重要的。

他补充说:“偏头痛通常是由日常生活的变化引发的，所以坚持规律的吃饭时间和保证充足的睡眠会有所帮助。”“如果你预计会有日常的改变，那就慢慢地适应，以尽量减少干扰，降低偏头痛的风险。”

对于那些尽管避免了偏头痛的诱因并保持了健康的生活方式，但仍然患有偏头痛的人，Johal医生建议去看医生。

限制偏头痛的主要原因

睡眠紊乱是偏头痛的常见诱因。为了帮助解决睡眠问题，NHS提供了以下建议:

做的事:

每天在同一时间睡觉和起床。确保你的床垫、枕头和被套舒适。睡前至少放松一小时，比如洗个澡或看书。白天要经常锻炼。保持你的卧室黑暗和安静，使用窗帘，百叶窗，眼罩，或耳塞如果需要的话。

别:

睡前至少6小时吸烟或喝酒、喝茶或喝咖啡。在深夜吃一顿大餐。犯困时开车。睡前四小时内锻炼。睡前看电视或使用智能手机等设备，因为明亮的光线会让你更清醒。一夜没睡好后再好好睡一觉;相反，坚持你的正常睡眠时间。