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男性健康日 | 注意！这 5 个习惯会让前列腺变大

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  • 2024-11-06 10:43:02
  • 5

2024 年 10 月 28 日是第 25 个“世界男性健康日”，今年的主题为“人口发展高质量，男性健康全周期”。睾丸负责精子的生成，而前列腺则为精子的营养和保护提供支持，是生殖系统中的关键协作成员。前列腺增生在一定程度上是不可避免的，但一些不良的生活习惯会进一步影响前列腺的健康，以下五种习惯应特别注意：

  1. 不常喝水：缺乏足够的饮水会导致尿液浓缩，增加感染的风险。
  2. 久坐少动：长时间坐着不利于血液循环，会加重前列腺的负担。
  3. 经常憋尿：长期憋尿会增加膀胱和前列腺的压力，易导致炎症。
  4. 不良饮食习惯：辛辣刺激性食物可能会刺激前列腺，引起不适。
  5. 吸烟饮酒：烟酒中的有害物质会对前列腺产生损害。

男性健康日 | 注意！这 5 个习惯会让前列腺变大

为了维持前列腺健康，建议做到以下几点：

  1. 足量饮水：每天应确保至少 1700 毫升的水摄入量。
  2. 适度运动：避免长时间久坐，定期站立、活动，改善血液循环。
  3. 健康饮食：少食辛辣刺激的食物，戒烟戒酒。
  4. 定期检查：40 岁以后，每年体检，体检时不要忽略直肠指检，这项检查可以帮助发现前列腺的早期变化，及时了解前列腺健康状态。

为了维护前列腺健康，建议调整不良生活习惯，保持良好的生活方式。只有这样，前列腺才能更好地维持其正常功能，帮助您保持泌尿生殖系统的健康。

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