专家称，“rawdogg”餐有助于减肥和控制血糖

这一潮流席卷了整个旅游界，但现在一位营养学家鼓励人们把它带到餐桌上，收获意想不到的健康益处

“吃狗肉”的风潮席卷了整个旅游界，但现在一位营养学家鼓励人们把它带到餐桌上，理由是它对健康有意想不到的好处。

这一趋势通过鼓励人们在长途旅行中放下手机、书籍和音乐等典型的干扰因素，让他们完全沉浸在体验中，从而吸引了人们。现在，营养学家凯尔·克劳利正在敦促人们将这种方法应用到他们的饮食习惯中。

在当今世界，大多数人吃饭时都有手机、平板电脑或电视等干扰，尤其是在晚餐时。然而，这位蛋白质工作专家表示，“rawdogg”餐——消除这些干扰——可以产生意想不到的健康益处。

他指出，这种“用心饮食”的做法迫使人们专注于他们的食物及其目的，而不是盲目地消耗它。因此，人们倾向于放慢进食速度，这有助于消化，并帮助用餐者意识到他们什么时候真的吃饱了，《每日快报》报道。

专家说:“用心饮食可以让你充分意识到食物的味道、质地和满足感，这可以促进消化，防止暴饮暴食。”当你只专注于吃东西时，你的身体可以更好地消化过程。这意味着要彻底咀嚼，细嚼慢咽，这样可以促进食物的有效分解，降低腹胀和不适等消化问题的风险。”

专家建议，对于那些想要控制食量和体重的人来说，这种方法可能是一种简单的生活方式改变。通过完全专注于你的饮食，你可以更好地“调节你身体的饥饿和饱腹感信号”，并与食物建立更健康的关系。

此外，在吃饭时排除干扰可以提高营养吸收。当我们在吃东西的时候分心，血液就会从消化系统转移出去，导致营养吸收效率降低。除了吃得慢，这种习惯还可以减少消化不良和其他胃部问题的风险。

凯尔还警告人们不要在吃饭时分心，许多人认为这是无害的多任务处理。他指出:“吃饭时走路或从事其他活动会导致消化不良和不适，因为身体很难正确处理食物。”他补充说:“吃饭时同时处理多项任务会导致消化不良，导致消化不良和胃灼热等问题。”专注于你的食物可以让你的消化系统有效运作，将这些风险降到最低。”

健康专家凯尔表示，专心咀嚼可能是促进新陈代谢健康的秘密，他建议只专注于食物可以提高消化效率，更好地控制血糖水平。凯尔解释说:“通过专注于你单独摄入的食物，你的身体可以更好地调节血糖水平和能量代谢，有助于提高整体代谢效率，帮助预防代谢紊乱。”

“生狗”不仅对你的健康有益，而且对你的味蕾也是一种享受。凯尔对这种做法很感兴趣:“这种用心饮食的做法能让你欣赏你正在吃的食物，明白你为什么要吃它，真正享受它的味道，让每顿饭都成为一种愉快的经历。”

“这是一个简单的行为，除了享受我们的食物，什么也不做，可以显著帮助我们的身体感觉更好。”是时候让‘生狗食’成为下一个健康大趋势了。”