身体过度疲劳可能是疾病信号！这 6 种表现要警惕

你是否经常感到疲惫不堪，即使休息后也无法完全恢复精力？你可能已经处于慢性疲劳状态。近年来，关于身体过度疲劳而突发“过劳死”的新闻屡见不鲜，近日关于“过度疲劳的 6 种表现”再次冲上热搜。但医学上其实没有“过度疲劳”这一疾病，如果说身体因为过度疲劳而出现了一些症状，实际上指的是得了医学所说的慢性疲劳综合征。

慢性疲劳综合征是一种慢性的、无法用一般劳累和疾病状况解释的疲劳症状。目前，没有有效的实验室检查或影像学检查可以确诊慢性疲劳综合征。但患者在临床检查中，通常伴有发热、疼痛、注意力不集中、认知能力受损等非特异性症状。

也就是说，当其他原因（包括药物副作用）不能解释患者身体的疲劳和其他症状时，可以考虑诊断为慢性疲劳综合征。那么如何判断一个人是不是得了慢性疲劳综合征呢？

1994 年，美国疾病控制与预防中心给出了几条诊断标准：

1. 通过临床评定的、无法解释的、持续或反复发作的慢性疲劳，这种疲劳是新发的或者有明确的发病时间、非先天性的、不是由于正在从事的劳动引起的，经过休息不能得到缓解，且患者的职业能力、受教育能力、社交能力及个人生活等各方面较患病前有实质性下降。
2. 下述的症状中同时出现 4 项或 4 项以上，且这些症状已经持续存在或反复发作，6 个月或更长时间：
   • 短期记忆力减退或注意力不能集中；
   • 咽痛；
   • 颈部或腋下淋巴结肿大、疼痛；
   • 肌肉酸痛；
   • 不伴有红肿的多关节疼痛；
   • 头痛，但其发作类型、方式及严重程度与以前不同；
   • 睡眠后精力也不能恢复；
   • 体力或脑力劳动后疲劳持续时间超过 24 小时。
3. 排除其他疾病或不良嗜好引起的慢性疲劳。

这是慢性疲劳综合征的临床诊断标准。那么在生活中，当身体出现了哪些症状时，我们要如何判断自己的身体是不是处于慢性疲劳状态了呢？

慢性疲劳综合征的主要患者人群已从体力劳动者转向脑力劳动者，在互联网、医疗、媒体、科教等行业的从业者中比较常见，并且呈现年轻化的趋势。但疲劳是一种主观感觉，难以用准确的词汇或语句来定义和描述，所以医学界目前也尚未形成统一的评价指标。

但近年来研究人员陆续制定了多个疲劳评估量表，如：疲劳量表（FS-14）、健康状况问卷（SF-36）、心理判定量表（SCL90）等，我们也可以结合这些评估量表中的指标，来初步判断身体是否处于慢性疲劳状态。

我们给出一个自测的评估量表，大家可以对照指标测一测。