医生调查：肾衰竭患者长寿秘诀！戒掉这 3 事，活到 80 不是梦

“医生，您说我这肾病，还有活到八十的希望吗？”谭贺信小心翼翼地问道。他今年刚过五十，是一名工程监理，一辈子在工地上风里来雨里去，辛辛苦苦打拼，可就在上个月，忽然被查出了肾功能不全。

这让他心里一阵惶恐，尤其是听到别人说肾衰竭早期很难发现，真拖到严重时命就悬了，更是担心得夜里睡不着觉。终于在老伴的陪同下，来到了肾病专家李医生的诊室。

李医生见过无数肾病患者，谭贺信这种心理早已见怪不怪，便温和地说道：“谭先生，肾病虽然不容易彻底治愈，但只要科学调理，很多肾衰竭患者都能活得很好。”

我们有一项研究表明，那些能活到八十岁以上的肾衰竭患者，大多数在五十四岁时就戒掉了几件事，靠着这些戒律，他们的肾脏功能保持得还不错。

谭贺信有些不解地问：“哦？都戒了什么？您倒是快告诉我，我这还不满五十四呢，正好赶上！”

李医生笑了笑，耐心地说：“就是要戒烟。您知道，烟草里有上百种有害物质，尤其是尼古丁，会影响血管健康，让肾脏供血减少。”

本来肾衰竭患者的肾脏功能就不稳定，供血再减少，简直是雪上加霜。五十四岁之前，想要肾脏健康的人就得下定决心戒烟。那些能活到八十岁的患者，几乎都是在五十四岁前戒了烟，舍不得也得舍啊！

谭贺信听得认真，但想到自己抽了半辈子的烟，不禁皱眉：“哎呀，这烟我还真是戒不下来了。可医生，除了这个还有什么能让我活得久点的办法吗？”

李医生笑道：“烟是肯定得戒的，还有一点非常重要——戒酒。尤其是过量饮酒。肾病患者的肾脏已经在超负荷工作了，而酒精需要通过肾脏代谢，喝酒就是给肾脏再添一把火。”

很多人以为肝脏排毒最辛苦，其实肾脏负担也很大。长期喝酒，容易导致尿酸升高，损伤肾小管，严重时会引发肾衰恶化。

五十四岁之前的戒酒，对很多肾衰患者来说是一个分界点。那些到八十岁还能保持肾脏功能的老人，几乎都是早早戒了酒的，不给肾脏找麻烦。

谭贺信挠挠头，苦笑道：“唉，我这平时朋友聚会也不少，喝酒也是常事，看来也得悠着点儿了。那除了烟酒，还有啥得忌的？”

李医生微微一笑，说道：“还有第三件事，就是控制高盐饮食。您想啊，盐是体内的调味剂没错，但盐分高了，血压也跟着上来，血压高了，肾脏受累的压力也大，长期下来，肾脏血管就容易受损，过滤功能会逐渐下降。”

尤其是对于肾衰患者来说，限制盐分就更重要了，少盐可以减轻肾脏负担，帮助稳定病情。那种口味重的腌制食品、罐头、咸鱼、咸肉等食物最好都少碰。过早戒掉高盐食物的患者，肾病控制得更稳定，晚年生活质量更高。

谭贺信听得连连点头，感慨道：“我还真是以前喜欢重口味，看来这也是让我病情加重的原因之一啊。医生，那低盐饮食有啥特别的注意吗？”

“对于肾病患者而言，低盐饮食乃是需要长期坚守之事。”建议您每日盐摄入不超过 5 克，就是一小平勺的量，可以适当用一些天然香料调味来减少对盐的依赖。多食用新鲜蔬果，既能补充维生素与矿物质，又有助于控制血压，益处颇多。”

谭贺信点点头，叹了口气道：“看来这日常习惯还真是要调整啊！对了，医生，如果控制好这些习惯，我的病情能有好转吗？”

李医生耐心地答道：“谭先生，其实肾病控制得好，完全可以延长病程，减缓病情发展。您刚才问的‘好转’也是可能的。”

饮食清淡、戒掉烟酒、控制好盐分，肾脏的压力减少了，自然病情也会趋于稳定。我们的一些病历记录显示，确实有患者通过改变这些生活习惯，病情得到了很好的控制。

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参考文献

[1] 程帮兰.老年肾衰竭血液透析患者生活质量与心理弹性、社会支持、自我感受负担的相关性, 老年医学与保健, 2024-02-25